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Alle Beiträge von Olaf

... ist zugleich Musikproduzent, Rennradsportler auf langen Distanzen, begeisterter Hobbykoch, Grill-Enthusiast und Familienvater. Er begeistert sich zudem für viele Dinge rund um Musik, Essen, Wein, Holzhaus- und Blockhausbau sowie Online Marketing und eCommerce.


Ergometer Training ergänzend zum Radsport

Ergometer Training am Stehtisch

Jahrelang war ich der Überzeugung, dass Radsport und Ergometer Training nicht zusammen passen. Wenn dann war ich im Winter beim Spinning, weil mit die Gruppe mitgerissen hat und ich dort perfekt hochtourige Umdrehungen trainieren konnte. Zudem kann man hier den Rumpf stärken und bleibt damit auf dem Rad seitlich stabil, was für einen höheren Vortrieb […]

Rollentraining – Trainingsmethoden

Wenn du dich bereits schon ein bisschen mit dem Rollentrainer Trainingsauseinandergesetzt hast, weißt du, dass es etliche Trainingsmethoden gibt. Hier zeige ich dir eine Übersicht der Blog-Artikel zu diesem Thema. Falls es zu einer bestimmten Trainingsmethode Fragen gibt, oder noch etwas unklar ist, kannst du ganz einfach über die Kommentarfunktion mit mir Kontakt aufnehmen!  Hilfreiche […]

Rollentraining – der Ratgeber für Anfänger

Du beschäftigst dich erst seit kurzem mit der Thematik des Rollentrainings? Vor Allem die Anfänger haben zunächst einmal einige Fragen zu dieser speziellen Art des Radsportes. Genau aus diesem Grund habe ich dir hier eine kleine Übersicht bereitgestellt, welche die am häufigst gestellten Fragen eingeht. Wenn es noch irgendwo noch Unklarheiten gibt, kannst du gerne […]

Warum ist Fahrradfahren so gesund – ein Überblick

Sportlich aktive Menschen wissen über die gesundheitlichen Vorteile vom Radfahren Bescheid. Doch auch Neulinge sollten die wichtigsten Informationen zu den gesundheitsfördernden Eigenschaften dieser Sportart kennen. Die Unkompliziertheit der Sportart macht es jedem Menschen leicht, noch heute damit zu beginnen. Mit einem Fahrrad und einem Fahrradhelm kannst du sofort loslegen. Die positiven Gesundheitseffekte des Radsports Radsport […]

Welcher Garmin Edge für Rennradfahrer?

Welcher Garmin Edge für Rennradfahrer

In vielen Sportarten, unter anderem im Radsport, käme man heute ohne Hilfsmittel wie multifunktionale Navigationsgeräte gar nicht mehr aus. Das Unternehmen Garmin hat mit der Serie Garmin Edge Navigationssysteme auf den Markt gebracht, die neben dem Standort und der Strecke auch Trittfrequenz oder Herzfrequenz anzeigen. Welcher Garmin Edge für Rennradfahrer sinnvoll ist, erfährst du hier. […]

Gibt es bestimmte Eigenheiten beim Rollentraining mit Garmin?

Rollentraining mit Garmin

Das Rollentraining ist vor allem im Winter, wenn man seltener oder gar nicht auf der Straße trainieren kann, eine effektive Trainingsmethode. Um die Einheiten noch effizienter und abwechslungsreicher zu gestalten, kann man beispielsweise Geräte von Garmin nutzen. Warum ein Rollentraining mit Garmin so effizient ist, erfährst du hier. Was sind die Besonderheiten von Garmin? Wer […]

Welche Fahrrad-Werkzeugtasche mit Werkzeug ist die richtige?

Fahrrad-Werkzeugtasche mit Werkzeug

Wenn du gerne auf Nummer sicher gehen möchtest, dann solltest du dich einmal genauer mit den Werkzeugtaschen befassen. Du wirst froh sein, wenn du deine wichtigen Werkzeuge immer dabei hast. Doch die Unterschiede der Fahrrad-Werkzeugtaschen mit Werkzeug zeigen sich deutlich in der Praxis. Ich erkläre dir nun detailliert, worauf du bei einer solchen Fahrrad-Werkzeugtasche mit […]

Rollentraining – welcher Gang eignet sich eigentlich wofür?

Rollentraining welcher Gang

Wie im Freien, so wird auch das Training auf der Rolle mithilfe der Trittfrequenz (TF), der Wattzahl sowie dem Tretwiderstand gesteuert. Beim Rollentraining ist also der richtige Gang besonders wichtig, denn er erzeugt, verbunden mit dem Bremssystem der Rolle, den Widerstand beim Treten. Welcher Gang beim Rollentraining der jeweils richtige ist, erfährst du hier. Warum […]

Garmin Edge Karte installieren bzw. übertragen

Garmin Edge Karte übertragen

Als Radsportler bist du häufig im Gelände unterwegs – und das nicht nur auf bekannten Routen. Denn auch im Ausland gibt es fantastische Strecken für dich, die nicht nur unterschiedliche Herausforderungen bieten, sondern auch reizvoller sind als die altbekannten Routen, die du in Deutschland schon des Öfteren absolviert hast. Dazu brauchst du allerdings eine Straßenkarte, […]

Wie kann ich beim Garmin Edge die Höhe kalibrieren?

Garmin Edge Höhe kalibrieren

Wenn du mit deinem Garmin Edge häufig in hügeligem oder bergigem Gelände unterwegs bist, ist für dich die Höhenmessung ein hilfreiches Tool. Von Hause aus sind die Positionsbestimmung und die Ermittlung der Höhe bereits sehr zuverlässig. Durch eine individuelle Kalibrierung sorgst du jedoch dafür, dass die Werte, die dir angezeigt werden, besonders verlässlich sind. Auf […]