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Alle Beiträge von Olaf


Wie effektiv ist beim Rollentraining eigentlich die Langdistanz?

Rollentraining Langdistanz

Eine optimale Vorbereitung auf die Radsaison sollte immer aus verschiedenen Trainingsformen bestehen. Neben dem Outdoor-Training auf dem Rad ist auch ein regelmäßiges Rollentraining notwendig, um den Organismus optimal an unterschiedliche Streckenlängen und Intensitäten zu gewöhnen. Wie ein Rollentraining für die Langdistanz aussehen kann, erfährst du hier. Effizienter Fettstoffwechsel – Ziel beim Langdistanz Rollentraining Das Langdistanz-Training […]

Technische Features fürs Rollentraining (strava, apps, interaktives Training)

Rollentraining Strava

Seit es das Internet und Handys gibt, hat sich auch im Radsport vieles verändert. Viele technische Neuerungen wurden auch für den Bereich des professionellen Radtrainings adaptiert. Heute ist die Nutzung von Apps und interaktiven Trainingsmethoden auch beim Rollentraining vollkommen normal. Welche technischen Features fürs Rollentraining es gibt, erfährst du hier. Ohne technische Unterstützung des Radtrainings […]

Welcher Ventilator für das Rollentraining ist besonders geeignet?

Ventilator für das Rollentraining

Experten bescheinigen dem Rollentraining immer wieder eine sehr hohe Effizienz. Einen kleinen Makel gibt es beim Rollentraining allerdings, nämlich den nicht vorhandenen Fahrtwind bei gleichzeitigem Aufheizen des Körpers. Das führt zu erhöhtem Flüssigkeitsverlust. Hier kann ein Ventilator hilfreich sein. Welcher Ventilator für das Rollentraining geeignet ist, erfährst du hier. Warum man beim Rollentraining mehr Flüssigkeit […]

Die Fahrrad-Kassette wechseln – welches Werkzeug?

Fahrrad Kassette wechseln Werkzeug

Die Kette und auch die Kassette an deinem Fahrrad sind klassische Verschleißteile. Daher ist es völlig normal, dass du diese Teile hin und wieder austauschen musst. Was du für Werkzeug für den Wechsel der Fahrrad-Kassette brauchst und wann du diese wechseln solltest, erfährst du im folgenden Artikel. Werkzeug für den Wechsel der Fahrrad-Kassette Bestimmte Teile […]

Fahrrad-Tretlager wechseln – welches Werkzeug ist wichtig?

Fahrrad Tretlager wechseln

Beim Treten der Pedale knackt und kratzt es? Die Ursache ist sehr häufig das Innenlager. Bringst du etwas handwerkliches Geschick mit, dann kannst du den Tretlagerwechsel grundsätzlich leicht selbst erledigen. Was du dabei beachten musst und welches Werkzeug zum Fahrrad-Tretlager wechseln erforderlich ist, erfährst du in den folgenden Zeilen. Tretlager wechseln – eine Reparatur für […]

Effektives Radsport Training mit der Methode Obree

Radsport Training mit der Methode Obree

Im Radsport haben sich über die Jahrzehnte, die der Sport im professionellen Umfeld bereits besteht, einige Disziplinen und noch viel mehr Trainingsmethoden entwickelt. Einige davon basieren rein auf Erfahrungswerten, viele wiederum haben einen wissenschaftlichen Hintergrund oder wurden inzwischen um einen solchen erweitert. Dann gibt es da noch die Trainingsmethoden, die von einzelnen Profis aufgestellt wurden […]

Wie beim Radsport mentales Training deine Leistungsfähigkeit verbessert

Radsport mentales Training

Im Radsport musst du unter Umständen körperliche Höchstleistungen abrufen können. Ein gutes Training alleine ist dabei nicht alles. Vor dem Wettkampf kannst du dich mit Wettkampftraining noch mal so gut wie eben möglich körperlich in Form bringen. Du kannst dir ein Maximum an möglichen Leistungsressourcen aufbauen. Doch kannst du sie im Wettkampf auch wirklich abrufen? […]

Radsport-Training – welche Software ist die richtige?

Radsport Training Software

Wer sich mit dem Thema Radsport auseinandersetzt, schätzt daran im Regelfall die physische Belastung mit all ihren Vorzügen und positiven Auswirkungen. Dazu gehört nicht nur die unmittelbare Ausschüttung von Endorphinen, sondern auch der sichtbare und messbare Erfolg. Du bezwingst eine bestimmte Strecke immer schneller, du schaffst es auf den Gipfel oder deine Statur wird immer […]

Fahrrad-Reparaturset und Fahrradwerkzeug: ideal für unterwegs

Fahrrad Reparaturset Fahrradwerkzeug

Im Laufe meiner langen Radsportkarriere hatte ich schon so manches minderwertige Fahrrad-Reparaturset bzw. Fahrradwerkzeug in der Hand. Ob unterwegs oder in der heimischen Garage, hochwertiges Werkzeug ist ein Muss, wenn du dein Fahrrad möglichst schonend reparieren willst. Das gilt besonders für Fahrradteile aus Carbon oder Titan. Wer nicht in eine Werkstatt um die Ecke fährt, […]

Fahrrad-Werkzeug-Empfehlung: Praktische Tipps für deinen Fahrradwerkzeugkasten

Fahrrad Werkzeug Empfehlung

Nachdem wir uns bereits angeschaut haben, welche Werkzeuge du für unterwegs dabei haben solltest und welche sich für deine heimische Werkstatt empfehlen, schauen wir uns nun einmal wichtige Tools an, die vielleicht nicht in jedem Werkzeugkasten zu finden sind, welche ich dir aber dennoch aus unterschiedlichen Gründen ans Herz legen möchte. Von Schraubenziehern über Reifenheber […]